10 Tips Agar Tetap Awet Muda Untuk Pria dan Wanita

Tips Awet Muda Untuk Pria dan Wanita - Dari kaki lari ke seluruh bagian tubuh, tahu tidak maksudnya...? kemarin Aelovebel telah membahas tentang cara menghilangkan bau pada kaki, sekarang gantian badan kita yang perlu mendapat perhatian. Banyak cara yang sering kita dengar dan dilakukan oleh seseorang yang ingin penampilannya tampak lebih muda, atau mungkin ada diantara sahabat yang pernah mencoba...?

Dari yang tradisional sampai ke yang modern semua dicoba, hanya untuk terlihat tampak lebih muda dari usia sebenarnya. Dan awet muda bukan hanya keinginan wanita saja, tetapi banyak juga pria yang ingin tampil lebih muda dari usianya. Dari sini lah biasanya mulai tumbuh benih-benih perselingkuhan. Lha koq jadi ngomongin masalah selingkuh sih...? ngaco nich...

(baca juga : tips membeli laptop dan tips menjaga kesehatan mata)

Cara Alami Tetap Awet Muda Untuk Pria dan Wanita

Semua orang pasti akan tua, dan bagaimana caranya agar tetap senantiasa awet muda, sekaligus mempunyai tubuh yang fit dan bugar. Mau tahu rahasianya ...? Simak aja ya Tips Agar Tetap Awet Muda... :

1. Jangan malas minum

Minumlah dua liter atau 8-10 gelas air per hari. Sebab, sekitar 65% tubuh kita terdiri dari air, yang berfungsi untuk proses sirkulasi dalam tubuh dan berguna dalam proses pembuangan seperti urin dan keringat. Karena itu, bila air kurang akan mengakibatkan sel-sel tubuh tidak menjalankan fungsinya secara optimal.

2. Makan ikan dua kali seminggu

Ikan laut kaya akan lemak omega-3 bisa menurunkan kadar trigliserida yang mencegah terjadinya penyempitan darah, sehingga mengurangi risiko terserang stroke dan terkena penyakit jantung koroner. Cobalah mengonsumsi ikan secara teratur, setidaknya dua kali seminggu.

3. Kurangi konsumsi daging merah

Dalam daging merah mengandung senyawa jahat (HCA) dan radikal-radikal bebas yang berpotensi merusak sel tubuh. Namun, bukan berarti kita harus berpantang daging sepenuhnya. Bagi penggemar daging merah, sebaiknya mulai mengurangi frekuensi pengonsumsiannya. Seimbangkan dengan mengonsumsi buah dan sayuran.

4. Konsumsi susu kedelai

Susu kedelai mengandung lesitin yang berfungsi mendorong regenerasi sel agar badan menjadi bugar. Lesitin berkhasiat memicu organ hati bekerja lebih optimal, sehingga bisa bertugas memecah lemak dan menetralkan racun dengan baik.

5. Santap brokoli

Selain dapat mencegah kanker, dan mempercepat proses penyembuhan, brokoli berkhasiat mencegah penuaan dini. Brokoli sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena memiliki zat gizi yang lengkap (lemak, karbohidrat, serat, serta senyawa sulfofaran) untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan ‘memerangi’ bakteri.

6. Jangan lupakan wortel

Wortel segar mengandung protein, karbohidrat, lemak, serat, vitamin A, dan betakaroten yang merupakan antioksidan yang bermanfaat menjaga kesehatan dan menghambat penuaan. Mengonsumsi wortel yang dikukus akan memperbesar penyerapan beta karoten.

7. Santap tomat 3 buah sehari

Tomat mengandung likopen yang sangat kuat sebagai antioksidan untuk menghambat proses penuaan. Makanlah tomat yang telah direbus sebentar (1-2 menit) 3 buah sehari supaya likopen yang terkadung di dalamnya lebih mudah terserap tubuh.

8. Hidangkan jamur pada masakan

Tidak hanya, kemampuannya menurunkan kadar gula, kolesterol, dan menghambat pertumbuhan kanker, jamur bahkan bisa melawan gejala penuaan dini. Selain itu, jamur merupakan sumber natrium, kalsium, magnesium, seng,, zat besi cukup tinggi, dan rendah lemak

9. Berjemur sinar matahari

Berjemurlah di bawah sinar matahari pagi (pukul 6-9 pagi) selama beberapa menit dan menghirup udara pagi sebanyak-banyaknya, agar mendapatkan vitamin D untuk mempertahankan kesehatan kulit. Namun, hindari terik matahari di siang hari (pukul 10.00–15.00), sebab, hal itu malah dapat merusak kulit, mata dan rambut yang mengakibatkan penuaan dini.

10. Senam Otak

Proses penuaan menyebabkan seseorang menurun daya ingat visualnya, atau cepat lupa. Meski demikian, ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat diterapkan, seperti melatih konsentarsi, orientasi dan imajinasi dengan melakukan permainan, contohnya mengisi TTS, atau bermain puzzle.

Ternyata resep dari Tips Agar Tetap Awet Muda ada disekitar kita, saya rasa dengan hanya membaca artikel ini aja badan langsung terasa awet muda... (gimana tidak awet muda, lha wong yang baca artikelnya aja umurnya masih 17 tahun...) Kalo yang baca artikel ini masih muda atau kata orang sunda nora keneh alangkah baiknya resep ini diberikan sama sang nenek atau kakek, siapa tau bisa awet muda seperti Eyang Titiek Puspa...